Quels gestes et postures adopter pour faire le ménage sans se blesser ?

Le nettoyage de votre maison ne doit jamais mettre votre santé ou sécurité en danger. En prenant soin de votre intérieur, il est essentiel de prendre soin de vous avant tout.

Suivez nos conseils pour travailler en toute sécurité, choisir les bons gestes et postures, et éviter de malmener votre corps pendant que vous apportez le plus grand soin à votre intérieur.

Conseil n°1 : pensez à préserver votre dos, qui est la partie du corps la plus sollicitée lorsque vous faites le ménage

• Définissez la hauteur de travail adéquate par une courbure naturelle du dos lorsque vous êtes en position debout. Les bras tombant le long du torse, coudes pliés et épaules détendues.
• En toutes circonstances, gardez toujours votre dos bien droit.
• Lorsque vous nettoyez avec un accessoire équipé d’un manche, choisissez-le idéalement à hauteur d’épaules. Un long manche ne doit pas servir à travailler plus loin, mais à le maintenir le plus près possible du corps.
• Vos jambes doivent être légèrement écartées, un pied vers l’avant pour faciliter le mouvement. Ne courbez jamais le haut du corps vers l’avant, ce sont vos jambes qui doivent fléchir légèrement pour vos mouvements étendus.

Conseil n°2 : évitez au maximum la position accroupie lorsque vous travaillez au sol

• Préférez un genou à terre, en le protégeant si possible avec une genouillère ou un coussin.

Conseil n°3 : lorsque vous soulevez ou déplacez une charge, tenez-la toujours le plus près possible du corps

• Au moment de vous baisser, écartez les pieds, pliez les genoux et gardez le dos vertical. Évitez le plus possible les torsions et rotations du corps.